SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta duzo bialka

  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co jem? wszystko mam to gdzies przeciez ja bym musial jesc wode plus nie wiem co hehe nawet chleba bym nie mogl bo na zboza rowniez czesciowe uczulenie:) dieta kulturysty niesprzyja mi zabardzo... naszczescie za duza ilosc bialek place tylko plamkami na lydkach i przedramionach az do polowy bicepsu... zima nie widac - jasniejsza karnacja plus [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 16:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano! Nigdy nie jest za późno, by wziąć sprawy w swoje ręce :-) Na diecie to się znam o tyle o ile - jak na moje: bilans w miarę OK tylko rozkład makrosów - za dużo białka. Od siebie polecam dietę optymalną. W dziale popularne są ostatnio różne odmiany tłuszczowych. Skoro łatwo się zapełniasz, to więcej tłuszczów a mniej białka i węgli może być [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2016-07-29 08:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też mam ten problem. Widzę dużo białka szamiesz- uważaj żebyś się nie zakwasił :). Ja bym proponował tłuszcze podbić- toć to dwukrotnie wiecej kcal niż WW lub białko Rzeczywiście ta dieta wygląda jak na masę- chociaż jeżeli działa to ok- kazdy ma inny organizm Zmieniony przez - PonczekMwo w dniu 2013-05-12 18:04:19

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 18:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec moze odpowiem: Dieta: - Rano płatki kukurydziane z mlekiem (ww) - Po ok 2h 3 bułki ze szynką (szynki nie skąpie - grubo)(malo ww + w miare duzo bialka) - Oprócz obiadu (który w domu mam bardziej obfity w węgle niz białko (które w obiedzie wypada na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka - na podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2005-08-07 02:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetłuszczajaca sie skora :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zielonych lisciastych warzyw (salata, szpinak itp). Unikaj napojow gazowanych, alkoholu, cukru, czekolady, soli, fastfoodow i gotowych potraw (zupki chinskie itp). Podobno dieta bogata w tluszcze tez moze byc przyczyna tlustej cery. Czesto tlusta cera jest wynikiem niedoboru witaminy B2. Bogate w nia sa drozdze, mieso, fasola, orzechy. Ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17948 Data: 2004-03-25 14:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • #Dieta Redukcyjna I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cacy :) /B 56 /T 3 /W 14 /kcal 338 ------------------------- Białko -> 214g -> 3.0g/kg trochu duzo bialka ja bym nie wychodzil ponad 2,5 3g to na koksie sie je Tłuszcz -> 92g -> 1.3/kg Węglowodany -> 175g -> 2.5/kg Kalorie -> 2464kcal ogulnie dieta ok tylko trochu bialka obciac i zamienic ser z kurakiem i jest si :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2008-03-24 07:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weglowodany, a bialko...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwasne, a ww - enzymy zasadowe. Tak wiec kiedy jemy piers z ryzem jest to duze obciazenie dla zoladka, gdyz jak wiemy - kwas i zasada neutralizuja sie wzajemnie. Oczywiscie dieta rozdzielajaca nie za bardzo sprawdzi sie w kulturystyce, ale powinna byc zdrowsza. Z drugiej strony, sam sie zastanawiam jak to dziala, bo przeciez taka soja, czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14895 Data: 2003-08-21 23:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś zaczyna być wyraźnie widać. Barki, klatka, plecy, łapy, wszystko puchnie. Fat idzie trochę w górę. Zastanawiam się jak to rozegrać w długoterminowo. Cykl potrwa jeszcze kilka tygodni i będę chyba potem chciał redukować. To w praktyce obniżona kaloryczność. Po cyklu na logikę muszę się spodziewać spadków, zwłaszcza w połączeniu z dietą [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 11:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wszsytko wliczam nawet wejscie po schodach jesli nie jade autem gdzies zeby pobiegac. A Naprawde Dieta dużo daje, zwiększenie ilosci białka , węglowodany złożone schodzi przesada tłuszcz

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 09:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinien trwać trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zrozum mnie źle, wiem, ze odpowiednia dieta to ponad połowa sukcesu, ale z dwóch powodów nie stosuje odpowiedniej diety: po pierwsze kumple krzywo patrzą na kogoś kto je np. kurczaka z ryżem w szkole, a po drugie moi rodzice również nie są za tym, żebym jadł aż tyle, głównie chodzi im o to, że za dużo białka(podobno)szkodzi. Więc staram się [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2014-09-17 16:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przed snem to jak uwazazasz, osobiscie bym nie zjadl tunczyka z mlekiem. 1 dieta miala dosc duzo bialka i wyszlo 3500kcal i wspomniano wyzej ze bialka jest za duzo to zredukowales w 2 diecie do poziomu okolo 2,5 po czym w ostatniej znowu dowaliles do poziomu 3,6.... Poza tym ze nie ma witamin owocow i warzyw, jesz twarog na sniadanie i banana na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2013-01-22 14:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki/Porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta generalnie ok, możesz dać więcej kurczaka w posiłku 1 i 3 (np. po 150g) i troche podbić tłuszczy. Posiłek nr 2: wafle ryżowe raczej do wywalenia. Generalnie dieta jest całkiem ok To ok, a nie będzie wtedy za dużo białka w 1 posiłku? Co z waflami jest nie tak? No i zasadnicze pytanie, co jako 6 posiłek bo na razie mam niecałe 2300kcal a to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-04-11 19:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam to teraz robie. I narazie efekty są ok. Po pierwsze dieta: - 5 posiłków, dużo białka (zjadam ok 500 g piersi kurczaka z grilla, 250g chudego twarogu, puszkę tuńczyka w sosie własnym, 5 białek z jaj) + trochę węglowodanów (ze 100 g płatków owsianych na śniadanie - z białkiem) + 100 g gotowanego ryżu + trochę tłuszczu (oliwa z oliwek raz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16105 Data: 2004-09-26 16:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, 80kg, [B:2,7/WW:5g/T:1]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz, nie masz tu nigdzie "wysokich tłuszczy", a dwa, to czy zaleje będzie bardziej zależne od bilansu i jakości produktów, jak samego składnika. Równie dobrze może zalać zbyt wysoka podaż białka, czy węgli. Jak dla mnie jałowa strasznie dieta, oraz białka niepotrzebnie dużo, ale to już Twoja piaskownica.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-08-26 12:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogę schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mialem to samo mowiac szczerze , kobietko , wejdz do odzywiania , obejrzyj artykul sonbatego :DIETA TLUSCZOWA-rewelacja nie mowie zebys ja stosowala, ale np. zwykla dietka tluszczowa kwasniewskiego starczy (ja tak stosuje) ,wczensiej jechalem 1000kcal , jakos jechalem z wagi, potem byl stop, metabolizm odmowil , mowie kij spronbuje ta dietke (zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11215 Data: 2003-02-28 18:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16485 Data: 2007-05-14 16:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po namysle zastanawiam sie czy nie wrzucic jednak FBW z aerobami + oczywiscie zbilansowana dieta ( na zasadzie duzo bialka (2,5-3g/kg, wegle rano, przed treningiem, 6h przed snem, tluszcze max 1,1.5/kg / bcaa zawsze przed i po treningu ) Czy takim sposobem teoretycznie powinienem Zgubic Zbedny tluszcz nie tracac przy tym duzo miesa? Zamiast [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2011-12-20 00:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- brak efektów- makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo miałam problem z ww... wg schematu daje się xB, XT i resztę dopełnia ww. Ale jeśli węgle mi w dużych ilościach nie służą, to musiałam czymś uzupełnić kcal żeby nie wychodziło ,że jem jakieś 1200 kcal, stąd wychodziło tak dużo białka. Co do biegania na czczo... 1. czuję się tak lepiej, rano na czczo mam najwięcej energii, siły, chęci. 2. nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2020-05-17 11:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    białko na siłe, ryz na masa, zapamiętajcie apropo, popularna jest dieta "staram sie jesc duzo bialka"...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 21:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD brak rezultatów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wg wiedzy jaką posiadam CKD to dieta z przewagą tłuszczów , a u Ciebie przeważa białko , nadwyżkę białka organizm przerobi na WW stąd problem wejścia w ketozę. Moim zdaniem masz trochę błędów w diecie , to że przeważa białko , już wiesz. Ja bym wywalił parówki dał nieprzetworzone mięso jak masz w innych posiłkach , dodałbym smalec lub [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2016-02-09 12:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)